Steroid
Bu noktada, sırt düz bir çizgide olmalıdır. Bu alıştırmada tekrar yoktur. Tükenmişlik süresinin gelmesini beklemeli ve her antrenmanda bu süreyi aşmaya çalışmalısınız. Side Plank Bu harekete minderin bir tarafına yatarak başlıyoruz.
Organik Fidan Fide Satışı
Bu noktada, sırt düz bir çizgide olmalıdır. Bu alıştırmada tekrar yoktur. Tükenmişlik süresinin gelmesini beklemeli ve her antrenmanda bu süreyi aşmaya çalışmalısınız. Side Plank Bu harekete minderin bir tarafına yatarak başlıyoruz.